Formar parte de una rutina estricta y bien controlada no era algo que se familiarizara con su estilo de vida, mucho menos en el ámbito alimenticio y deportivo; él siempre había dejado en segundo plano el cuidado de su imagen física, incluso, de salud; la carga de trabajo a veces no le permitía tener un tiempo para atender esas dos áreas.

“De pronto no nos damos cuenta de las áreas que podemos aprovechar cuando estamos arriba de nuestro peso, por ejemplo, para mí era muy cansado llegar de trabajar y tener que jugar con mis hijos, me encantaba, pero los niños son muy demandantes físicamente y sólo pude darme cuenta de eso ya cuando había bajado de peso y notar que mi rendimiento era mayor…obviamente porque con kilos de más uno no tiene buena condición...”

Así, con una mirada satisfecha y contenta, Rafael nos cuenta que para él fue complicado porque venía de una vida totalmente sedentaria, además, nunca antes había hecho algún tipo de dieta. El reducir las porciones a las que estaba acostumbrado en un 20% o más, hacía que en un principio se quedara con hambre y de pronto entrara en momentos de ansiedad o desesperación.

Con el paso del tiempo, Rafael comenzó a sentirse mucho mejor con su aspecto físico, con su salud y lo más importante, con su estado de ánimo y autoestima, lo cual hizo que siguiera sin ningún problema con el reto; además siempre fue apoyado por sus familiares y amigos.

“Fue muy difícil, de verdad que me quedaba con hambre, pero la dieta que me daban no era mala, lo que pasa es que uno no cuida su alimentación en lo más mínimo…el estar acompañado de compañeros con el mismo objetivo es parte de la motivación, siempre es más fácil hacer las cosas acompañado que solo”

El final siempre es más difícil, al parecer nuestro cuerpo comienza a equilibrarse y ya no es tan rápida la reducción; para Rafael no fue la excepción, las últimas semanas no estaba logrando bajar los kilos deseados y a veces cometía el error de eliminar ciertos alimentos para poder llegar al objetivo.

“Ya me habían dicho que el final siempre era el más difícil, pero pues aunque uno lo sepa, es desesperante ver que antes bajabas muchos kilos en una semana y que ahora sólo uno o dos…aunque había algunas personas que me veían demasiado flaco, yo ya me había fijado un objetivo y realmente quería cumplirlo…en alguna ocasión fui a una comida con unos amigos y pues todo mundo comineo tacos y yo con mi tenedor casi cas sin voltear a verlos para no caer y luego a bebida, todos brindando con cerveza y yo también, aunque sólo en mi mente porque era pura agua” comentó Rafael riéndose de aquella anécdota.

Rafael contó con el apoyo total de su esposa, ella era la encargada de cuidar que todos los alimentos que se hacían en casa fueran de acuerdo a su dieta, incluso, ella tuvo que solidarizarse con él de forma casi involuntaria.

“Siempre he creído que el apoyo moral que te pueden brindar tus familiares es fundamental para cumplir con las metas…ser parte de este Reto fue algo muy gratificante, en verdad queda un buen sabor de boca al saber que tu empresa se preocupa por la salud y el aspecto de sus empleados”